재발 방지법

적절한 습도 유지 & 원활한 소화기능 유지

치료로 피부를 습하지 않게 만들고 소화기능을 개선할 뿐만 아니라 이와 관련된 생활습관과 식습관 개선이 필요합니다. 사타구니 습진을 유발하는 요인을 개선하지 않으면 증상이 쉽게 재발할 수밖에 없기 때문입니다.

1) 습하지 않게 관리하기

  • 카페인, 알코올 등 이뇨작용이 있는 음료 피하기
  • 대변을 무르게 만들 수 있는 자극적이고 기름진 음식, 술 삼가기
  • 면으로 된 속옷 입기
  • 꽉 조이는 옷 피하기(예. 스타킹, 레깅스, 스키니진)
  • 생리대 2-3시간마다 교체하기
  • 집에 돌아오거나 운동한 후에는 바로 샤워하기
  • 샤워 후에 물기 꼼꼼하게 말리기

2) 소화력 유지하기

  • 섬유질이 풍부한 음식 섭취하기
  • 규칙적으로 식사하기
  • 과식하지 않고 천천히 포만감을 느끼며 식사하기
  • 인스턴트식품, 자극적인 음식, 튀김 등 피하기
  • 잠들기 4시간 전에는 식사 마치기